照明色温的选择需结合场景功能、氛围需求及人体生理影响，以下是综合建议：

### 一、色温范围概览

色温以开尔文（K）为单位，范围从2700K（暖黄光）到6000K（冷蓝光）：

- **2700K-3000K** ：暖光，营造温馨、放松氛围

- **3000K-3500K** ：中性光，接近自然光，减少视觉疲劳

- **3500K-4000K** ：中性白光，明亮且柔和，适合阅读、工作等场景

- **4000K-5000K** ：冷白光，提神醒脑，增强专注力

- **5000K以上** ：偏蓝冷光，模拟日光，适合厨房、卫生间等需要清晰视觉的区域

### 二、场景色温推荐

**卧室**

- 睡眠环境：2400K-3000K，促进褪黑素分泌，改善睡眠质量

- 局部照明（如床头灯）：可适当提高至3000K

**客厅**

- 整体照明：4000K-5000K，平衡明亮度与温馨感

- 装饰性灯带：3000K左右，营造高级感

**餐厅**

- 用餐环境：2700K-3500K，增加食物吸引力

- 餐边照明：3000K，避免食物失真

**厨房**

- 操作区域：3500K-4000K，确保清晰视物

- 储物照明：中性光（3500K）

**书房/办公室**

- 集中工作：4000K-5000K，减少眼睛疲劳

**卫生间**

- 基础照明：3000K-4000K，满足日常需求

**儿童房**

- 学习区域：4000K左右，兼顾亮度与护眼

### 三、特殊场景说明

- **户外照明** ：3000K以下暖光，避免蓝光危害

- **路灯** ：3000K-5000K，兼顾安全与视觉舒适

### 四、其他注意事项

**动态调节** ：优先选择可调光、调色温的智能灯具，根据时段和活动需求调整

**避免极端色温** ：

- 2700K以下可能显得昏暗，5000K以上易导致视觉疲劳或影响睡眠

**混合照明** ：可结合自然光与人工光，例如室内采用5000K灯光，白天通过窗帘引入6000K自然光

通过合理选择色温，既能满足功能需求，又能提升居住舒适度与健康水平。