苹果一体机的使用方法可分为基础操作与进阶设置两部分，以下是综合整理：

### 一、基础操作指南

**开机与登录**

- 电源按钮位于机身左后方（iMac 2020款为例），圆形设计，背面有耳机孔、SDXC卡槽等接口。 - 开机后需输入用户名和密码登录，支持自动登录功能。

**系统设置**

- 登录后点击左上角苹果图标，选择“系统偏好设置”（System Preferences），可调整语言、输入法、网络、隐私等基础设置。

- 通过“磁盘工具”可格式化硬盘、修复分区问题。

**常用快捷键**

- `Option`键：开机进入启动管理器，可切换启动磁盘或进入U盘启动模式。

- `Shift-Command-5`：截屏（全屏/窗口/自定义区域）。

### 二、进阶功能与维护

**多任务处理**

- 支持多窗口分屏显示，按`Command+Tab`切换应用，`Command+Shift+Tab`反向切换。

- 使用`Mission Control`（`Command+Space`）快速查看运行中的应用程序。

**系统更新与维护**

- 通过“系统偏好设置”中的“软件更新”自动检查更新。

- 定期使用`Disk Utility`进行磁盘健康检查。

**数据备份与恢复**

- 建议通过Time Machine定期备份数据。

- 若系统崩溃，可尝试使用PE启动盘进入恢复模式修复。

### 三、常见问题解决

- **无法开机** ：检查电源线连接，尝试短接电源测试（绿线与任意黑线）。

- **系统卡顿** ：关闭不必要的后台应用，升级至最新macOS版本。

- **切换系统失败** ：确保双系统均安装完整，优先选择默认启动系统。

以上方法覆盖了苹果一体机的日常使用与维护要点，若需进一步优化性能或进行深度设置，可参考苹果官方文档或专业技术支持。