装修期间保证睡眠质量可从以下方面着手：

### 一、施工期间睡眠优化

**选择安静时段入睡**

尽量在装修工人不施工的时段（如早晨或午餐时间）休息，减少噪音干扰。

**物理隔音措施**

- 关闭门窗，使用厚重窗帘或隔音棉减少噪音传入。

- 床体摆放避免直接对着门或窗户，可加屏风、衣柜等遮挡。

**环境氛围营造**

- 保持卧室温度适宜（20-25℃），避免过热或过冷。

- 采用暖色调灯光（2700K-3000K），搭配可调亮度的台灯，营造温馨氛围。

### 二、装修完工后睡眠保障

**空气质量治理**

- 装修后充分通风换气，使用活性炭、绿植净化甲醛等有害气体。

- 选择实木家具，减少化学污染风险。

**床铺与用品选择**

- 床垫需软硬适中、透气性好，避免横梁压顶或吊灯直射。

- 床品选择轻薄保暖的款式，被子建议选择羽绒被或记忆棉材质。

**心理与生活习惯调整**

- 保持规律作息，睡前进行冥想、阅读等放松活动。

- 避免睡前使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。

### 三、其他注意事项

- **色彩与布局** ：墙面宜刷蓝色等助眠色，家具摆放遵循对称原则，减少视觉刺激。

- **采光与通风** ：卧室形状建议为长方形，避免阳台直接对着床；采光良好的房间可适当增加自然光。

- **安床仪式** ：若条件允许，可结合传统习俗进行安床仪式，帮助心理适应新环境。

通过以上措施，可在装修期间及后期有效提升睡眠质量，建议根据个人体质和需求灵活调整方案。