家用照明灯的功率选择需根据使用场景和需求来决定，以下是综合建议：

### 一、常见场景与对应瓦数

**卧室**

- 主照明建议10-15瓦（如LED灯）

- 夜间阅读台灯可选14-15瓦LED灯

**客厅**

- 主照明通常需12-30瓦，大面积空间建议25瓦左右

- 吊灯或吸顶灯建议15-22瓦

**厨房/卫生间**

- 厨师操作台面建议21瓦左右

- 卫浴间镜前灯建议8-12瓦LED灯

**楼梯/走廊**

- 照明需求较低，建议8-16瓦

**壁灯/台灯**

- 壁灯3-9瓦，台灯14-25瓦LED灯

**特殊场景**

- 储藏室/过道灯3-5瓦

### 二、功率选择原则

**亮度与瓦数关系**

- 瓦数越高亮度越高，但需结合空间大小。例如：

- 30平方米客厅选12-18瓦

- 15平方米卧室选10-15瓦

**节能与寿命**

- LED灯效率更高，推荐使用。例如：

- 白炽灯40瓦，节能灯13瓦亮度相当

- LED灯寿命可达5万小时，远超白炽灯

**避免浪费**

- 不同区域无需统一高瓦数。例如：

- 厨师台无需100瓦，5瓦即可满足需求

### 三、其他注意事项

- **安装高度** ：吊灯建议离地2-2.1米，壁灯3米左右

- **总功率估算** ：按每平方米5-6W计算，20平方米卧室约100-120W

- **逐步升级** ：可先更换为LED灯，再根据需求调整其他区域

通过合理选择瓦数和类型，既能满足照明需求，又能实现节能与寿命的双重优化。